Детский фитнес


Приглашаем вас на детский фитнес! (от 3,5 лет)

Дорогие друзья!

Более  20 лет мы работаем для вас, и основной  наш приоритет, – гармоничное развитие детей и подростков, поддержание традиционных культурных и семейных ценностей.

В программе занятий:
• разминка под музыку
• растяжка на ковриках
• упражнения с предметами (обручи, мягкие модули, мячи)
• танцевальные постановки (возраст 4+ )
• развитие координации, гибкости, ловкости, чувства ритма
• профилактика нарушения осанки, плоскостопия
• приобщение к детскому коллективу

Занятия ведет профессиональный хореограф.

Занятия проходят в помещении детской библиотеки (Измайловский проспект, д.113).

Запись открыта! Ждем вас!

Телефон: 1) +7-499-464-12-29 (автоответчик работает круглосуточно).
2) 8(905)743-08-96 Мария

Детский фитнес- что это и для чего нужно?

   В первую очередь, детский фитнес- комплексная программа игровых упражнений, сочетающая в себе различные спортивные элементы. Основная цель фитнеса для малышей — развитие артистичности и силовых качеств, чувства ритма, гибкости и выносливости, координации.

   10- 20 лет назад ни у кого не возникало даже мысли о том, что ребёнку может недоставать физической активности. С утра и до вечера дети играли в догонялки, прятки, казаки- разбойники, футбол, хоккей, — чего только не было! Вечером дома уставших спортсменов ждал спокойный и здоровый сон. Но время летит вперёд, и сегодня большинство детей проводит свободное время за компьютером, физическая активность- практически на нуле, а сон стал беспокойным, ребёнок не высыпается, пробуждение в школу сегодня- целый подвиг. Детский фитнес поможет решить эту проблему.

Так что же представляет собой детский фитнес, в чём его отличие от обычной физкультуры?

  • Формат- на занятиях дети не только выполняют спортивные упражнения, но также участвуют в увлекательных подвижных играх.
  • Программа- разрабатывается с учетом особенностей и данных ребёнка.
  • Развитие всех групп мышц происходит равномерно.
  • Здесь нет оценок и экзаменов! Ребёнок не расстроится от проигрыша или неудачи- каждое занятие проходит с удовольствием.
  • Часть детского фитнеса — игровые занятия с логопедом.
  • Безопасность- занятия проходят в подготовленных залах.
  • Разнообразие занятий.

С какого возраста я могу привести своего малыша на фитнес?

   Детский фитнес доступен малышам с 1,5 лет. Безусловно, нужно учитывать индивидуальные особенности юного спортсмена. Занятия проходят в группах около 10-15 человек.

Что ждёт моего ребёнка на занятиях?

   Программа разрабатывается тренером с учётом особенностей детей. Общие задачи детского фитнеса для разных возрастов следующие:

  • 2-4 года

Занятия на укрепление мышц и позвоночника, на координацию движений и на развитие моторики. Присутствие родителей обязательно.

  • 4-6 лет

Аэробные, силовые и развивающие упражнения.

  • 7-11 лет

Акцент на осанку, волевые качества, развитие мышц. Занятия на тренажерах.

Сколько длятся занятия?

Рекомендуемое время следующее:

  • 2-4 года—30 минут не более 2-х раз в неделю.
  • до 10 лет — 30 минут 2-3 раза в неделю.

Какой результат ожидать от занятий детским фитнесом?

  • Развитие всех групп мышц.
  • Исправление осанки.
  • Развитие координации движений.
  • Развитие социальных навыков, лидерских качеств и коммуникабельности.
  • Улучшение сна.
  • Помощь при проблемах с опорно-двигательным аппаратом.
  • Формирование мышечного корсета.
  • Улучшение подвижности суставов.
  • Развитие самоконтроля и дисциплины и многое- многое другое!

Как проходит занятие?

  • Разминка (общеукрепляющие упражнения для всех групп мышц).
  • Основная часть (активные игры и упражнения с использованием спортивного инвентаря).
  • Заключительная часть (игровые упражнения для закрепления результатов).

Существуют ли противопоказания для занятий детским фитнесом?

   Как мы уже говорили, программа занятий разрабатывается с учётом индивидуальных особенностей ребёнка. Однако ряд противопоказаний, о которых необходимо предупредить тренера, всё же существует.

  • При хронических заболеваниях обязательно подбирается индивидуальный комплекс занятий.
  • При наличии проблем с позвоночником под запретом силовые упражнения. Делается упор на аэробику.
  • При астме исключают аэробику, полезны занятия йогой.

   Помимо консультации с тренером, нужно обязательно проконсультироваться и с детским врачом.

Могу ли я заниматься с ребёнком самостоятельно?

   Конечно, занятия в квартире возможны. Однако нужно принимать во внимание особенности детского организма и перед занятиями лучше всего проконсультироваться со специалистами, а лучше всего, конечно, проводить занятия при участии тренера.

   Одна из основных целей детского фитнеса — развитие социальных навыков ребёнка, изменение образа жизни с сидячего на активный, коммуникация со сверстниками, поэтому, занятия в группе будут проходить намного успешнее.