«Живая разминка»


Занятия по физическому воспитанию в секции с группами людей пожилого возраста.

 

Руководитель: Лапшин Александр Вячеславович

   Занятия осуществляются в различных формах: коллективные (занятия в группах здоровья, секциях общей физической подготовки и др.) и индивидуальные (для сильно ослабленных людей) в группах здоровья (25 человек) и секциях общей физической подготовки проводятся 1-2 раза в неделю под руководством инструктора — методиста, преимущественно на открытом воздухе.

   Они составлены по определенным программам с учетом возраста, состояния здоровья и степени физической подготовленности занимающихся. Продолжительность занятий на начальном этапе не превышает 45 минут. С течением времени занятия увеличиваются до 60-75 минут. Такая длительность обусловлена замедленной реакцией и сложной приспособляемостью стареющего организма к физическим нагрузкам.

    В содержание групповых занятий входят: утренняя гигиеническая гимнастика, аэробные упражнения циклического характера умеренной интенсивности, при которых не возникает резкого усиления кровообращения и дыхания (оздоровительная ходьба, оздоровительный бег и т. д.), различные игры по упрощенным правилам,  упражнения со спортивным инвентарём.

   Группа начала формироваться осенью 2011 года.  В начале она была немногочисленной, но затем укомплектовалась постоянными участниками. Занятия преимущественно проходят на свежем воздухе (дворовый стадион по адресу 15-я Парковая улица д.26 к.4) круглогодично по субботам в 10.30.  В непогоду участники разминки   всегда могут  перейти в уютные помещения НП «Центр развития ребёнка «Умка».

   Секция для пожилых людей «Живая разминка» под руководством тренера Лапшина Александра Вячеславовича стала инициатором и активным участником многих спортивных мероприятий, которые проводит центр «УМКА» для семей района Восточное Измайлово. Это и «Весёлые старты» для всей семьи, поездки в аквапарк, соревнования по настольному теннису, бадминтону т. д.

   Поэтому занятия в секции «Живая разминка» — это укрепление не только физическое, но душевное. Люди общаются между собой, сплоченные общим интересом, чувствуют свою сопричастность к жизни района. Неудивительно, что данные занятия с каждым днём привлекают всё больше и больше желающих заниматься спортом.